Omschrijving:
Mudra's zijn symbolische yoga-oefeningen voor vingers en hand die zittend, liggend, staand of lopend, altijd en overal uitgevoerd kunnen worden. Vanuit boeddhistisch perspectief gezien zijn deze oefeningen hulpmiddel om in contact te komen met het goddelijke. Vanuit hindoeïstisch perspectief gezien gaat er bovendien een helende werking van uit en verhogen zij ons gevoel van welbevinden. Met haar kennis van oosterse geneeskunde biedt de Zwitserse yogalerares Gertrud Hirschi de lezer in woord en beeld een praktisch overzicht van alle bekende mudra's. Ze laat zien hoe mudra's kunnen helpen om je `lekkerder in je vel te voelen' en grote en kleine problemen te lijf te gaan, en hoe je mudra's kunt gebruiken in combinatie met muziek, kleuren, ademhaling, affirmaties, visualisaties, mantra's en voeding. Een praktisch register maakt het makkelijk om de juiste mudra te vinden voor een specifieke lichamelijke of geestelijke klacht.